Il verdetto è ancora fuori se in piedi, come verificatocosa, in realtà sono migliori per te nel lungo periodo. Come qualcuno con alcuni problemi alla schiena abbastanza severi, lo giuro da loro, e ho fatto molte ricerche sulle migliori opzioni, sia ergonomicamente che in termini di budget. Diamo un'occhiata, dobbiamo?
Adattatori Sit-To-Stand
Gli adattatori sono un buon punto di partenza se vuoi provare la mania del tavolo senza investire un sacco di soldi in una configurazione totalmente nuova. Sono relativamente economici, lavoreranno su quasi tutti i tipi di scrivania standard e sono facili da spostare da un luogo all'altro (soprattutto se si utilizza un laptop). D'altra parte, hanno una piccola superficie e limiti di peso, quindi configurazioni multi-monitor più complesse non sono compatibili.
Fixed Standing Desk
Le scrivanie fisse sono spesso combinate con attrezzature per esercizi come tapis roulant o cyclette, creando una stazione di lavoro / esercizio dedicata solitamente destinata a brevi raffiche con un laptop. Possono essere più economici delle scrivanie sit-to-stand, ma generalmente richiedono un computer secondario o un laptop da utilizzare in modo efficace, per non parlare di una seconda area di lavoro per sedersi.
Scrivanie da seduti a piedi a manovella
Una scrivania sit-to-stand è l'ideale per chi desidera una singola area di lavoro che può ospitare sia seduti che in piedi. L'opzione più economica è un modello a manovella, che utilizza una manovella rotativa per sollevare e abbassare la superficie della scrivania mentre i piedi rimangono in posizione. È lo stesso tipo di meccanismo di un martinetto rotante su un grande rimorchio merci. I sistemi di ingranaggi e chiusure perdonatori impediscono agli utenti di affaticarsi e di "cadere" sul suo sistema di alzata.
Il negozio Stand-Up Desk ha modelli a manovella ben recensiti a partire da soli $ 200 e le opzioni a grandezza naturale sono sorprendentemente economiche se è possibile fornire la propria superficie desktop. (Se si dispone di una scrivania da ufficio che si desidera convertire, è facile avvitare un telaio regolabile su un desktop da una scrivania assemblata a pacchetto piatto.) Senza i motori specializzati e il sistema di controllo delle varianti motorizzate, le scrivanie a manovella possono rimanere economico e relativamente accessibile. Sono anche molto più leggeri e facili da spostare e compatibili con la maggior parte o tutti i componenti aggiuntivi nella sezione degli accessori di seguito. Se vuoi un sistema completo per l'installazione di una scrivania in piedi al miglior prezzo, è proprio qui.
Scrivanie Sit-To-Stand con alimentazione
Anche così, c'è molto da raccomandare qui. I motori elettrici sollevano o abbassano la superficie della scrivania dall'altezza minima al massimo in pochi secondi, senza lo sforzo dispendioso e dispendioso di una manovella. Un aggiornamento programmabile può offrire livelli coerenti per stare seduti e in piedi, riducendo al minimo la necessità dell'utente di apportare piccoli aggiustamenti ogni volta. E a differenza di alcune delle opzioni meno costose, le scrivanie motorizzate sono disponibili in modelli di grandi dimensioni e di grandi dimensioni, con un desktop di 6 piedi di larghezza che è un aggiornamento popolare. Se puoi permetterti di sfoggiare un modello potenziato con alcuni dettagli, non rimarrai deluso.
I venditori ambulanti più popolari includono i modelli di Jarvis di Fully (che personalmente posso raccomandare) a partire da $ 445, Evodesk a partire da $ 600, Uplift a partire da $ 500 e Autonomous a partire da $ 300. Questi fornitori offrono la maggior parte delle stesse funzionalità, con più variabili sui modelli più costosi e la maggior parte ha opzioni solo frame se si desidera fornire il proprio desktop.
Esercizi
Un luogo in cui lavorare ed esercitare allo stesso tempo sembra l'ideale, ma ci sono alcuni svantaggi che non avresti mai pensato. Una scrivania da tapis roulant è una cosa difficile da smontare e da usare con la sola scrivania, quindi rimane in genere se si vuole lavorare senza camminare e non si dispone di una seconda scrivania pronta per l'uso. Ciò non è particolarmente buono per il tapis roulant, e l'uso di un sedile sopra il tapis roulant (o semplicemente di usare una cyclette come un posto a sedere senza esercitare) è scomodo, riducendo i vantaggi ergonomici della scrivania stessa. I tapis roulant più piccoli ea bassa potenza che vengono con queste configurazioni non sono una sostituzione per un modello di esercizio completo, sono di solito la velocità limitata a solo un jogging lento.
Se puoi permetterti una combinazione di macchine da tavolo ed esercizio, puoi probabilmente permetterti di avere una scrivania standard, un tapis roulant o una bici separatamente, ed è probabilmente l'uso più efficiente di tempo, denaro e spazio.
Accessori consigliati per il tuo tavolo in piedi
- Una palla ginnica: una palla medica gonfiabile di grandi dimensioni è un'ottima alternativa alla sedia da ufficio per sedute prolungate. Può tenere la schiena dritta e i muscoli centrali in movimento, alleviando la stanchezza dovuta a lunghe ore di lavoro. State attenti, ci vogliono alcune settimane per abituarsi: i muscoli addominali e la schiena saranno un po 'doloranti fino a quando non vi abituerete al movimento regolare. Questo modello di 85 centimetri è abbastanza grande per me, a cinque piedi, dieci pollici di altezza. Ordina più grande o più piccolo per soddisfare le dimensioni del tuo corpo.
- Monti monitor: il montaggio del monitor o dei monitor con uno stand VESA è già una buona idea per l'ergonomia, poiché la maggior parte degli stand dotati di modelli più economici non sono abbastanza alti per una posizione ideale e possono causare affaticamento del collo. L'utilizzo di una piastra da tavolo (non montata a parete) su una scrivania "stand-to-stand" mantiene quegli schermi in una posizione fissa, sia verticalmente che orizzontalmente, rispetto alla parte superiore della scrivania. Inoltre, sembra davvero pulito con una buona gestione dei cavi.
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Image - Un supporto per CPU: questi supporti sotto la scrivania per il tuo computer desktop sono qualcosa di improprio. Non tengono la "CPU", il processore che si trova sulla scheda madre, tengono la custodia e tutti i componenti interni. Anche così, è generalmente ciò a cui si fa riferimento negli elenchi dei rivenditori. Il vantaggio di una scrivania sit-to-stand è che il supporto CPU mantiene i cavi per monitor, tastiera, mouse e vari gadget a un'altezza costante, alleviando i grovigli e la necessità di estensioni dei cavi.
- Instradamento dei cavi sotto la scrivania: un PC desktop standard necessita di molti cavi (per non parlare di lampade, caricabatterie e altri accessori del desktop) e l'aggiunta di cavi per i motori e il controller di un desktop alimentato non aiuta la situazione. Montare gli attrezzi per la gestione dei cavi sul fondo della scrivania è un ottimo modo per mantenere le cose in ordine. I vassoi lunghi e orizzontali sono adatti per i dispositivi di protezione da sovratensioni e i grandi fasci di cavi allentati, mentre le fascette in velcro e i fermacavi in plastica sono adatti per i cavi singoli.
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Image - Questo mini dispositivo di protezione da sovratensione: Sono un grande fan delle piccole protezioni da sovratensione da viaggio di Belkin. Non solo ti rendono la persona più popolare al tuo terminal dell'aeroporto, sono l'ideale per aggiungere alla tua scrivania prese di corrente piccole e facilmente accessibili per laptop e cavi di ricarica USB. Viene fornito con un cavo di prolunga di alimentazione standard ed è abbastanza leggero da poter essere montato sul fondo di una scrivania con un velcro resistente per una facile rimozione quando è ora di viaggiare.
Fonte immagine: Amazon, LifeSpan, Fully
