Certo, i tracker di fitness hanno un sacco di funzioni utili, ma se tutto ciò che vuoi è la roba di base, il tuo telefono ti permette di tracciare quelle cose senza realmente indossare e caricare un altro dispositivo. È integrato nell'app Apple Health su iPhone e nell'app Google Fit sui telefoni Android.
Il monitoraggio dei passaggi funziona meglio sui nuovi telefoni
Questo è possibile grazie ai sensori di movimento a bassa potenza inclusi negli smartphone moderni. Ecco perché è possibile solo con iPhone 5s e versioni successive - gli iPhone meno recenti non avranno questa funzione. Se porti con te il tuo iPhone, è in grado di tenere traccia di come ti muovi e di identificare quanti passi stai compiendo, quanto cammini o corri via e quanti rampe di scale saliti.
Sul lato Android, è un po 'più complicato. Google Fit tenterà di funzionare anche su telefoni Android meno recenti, ma funzionerà in modo più preciso, e con il minimo consumo di batteria, sui nuovi telefoni che includono questi sensori a bassa potenza. Come ha spiegato un ingegnere di Google Fit su StackOverFlow:
We periodically poll accelerometer and use Machine Learning and heuristics to correctly identify the activity and duration. For devices with hardware step counters, we use these step counters to monitor step counts. For older devices, we use the activity detected to predict the right number of steps.
Quindi, se hai un nuovo telefono che ha un sensore simile a quello trovato nel nuovo iPhone, dovrebbe funzionare altrettanto bene. Se hai un telefono vecchio, userà i dati di altri sensori per indovinare quanti passi hai fatto e potrebbe non essere altrettanto preciso.
Apple Health su iPhone
Per accedere a queste informazioni, basta toccare l'icona dell'applicazione "Salute" sulla schermata iniziale. Per impostazione predefinita, la Dashboard verrà visualizzata con le schede "Steps", "Walking + Running Distance" e "Flights Climbed". Puoi toccare le carte "Giorno", "Settimana", "Mese" e "Anno" per vedere quanti passi hai fatto, quanto hai camminato e scappato, e quante rampe di scale hai scalato, completo di medie. È facile vedere quanto sei stato attivo e come è cambiato nel tempo, con i giorni più attivi e meno attivi.
Google Fit su telefoni Android
Google Fit è concorrente di Google per Apple Health ed è incluso in alcuni nuovi telefoni Android. Puoi ancora installarlo da Google Play su telefoni più vecchi, ma, come accennato in precedenza, funzionerà meglio sui nuovi telefoni con l'hardware di tracciamento del movimento appropriato.
Per iniziare, installa Google Fit da Google Play se non è già installato. Quindi avvia l'app "Fit" sul tuo telefono Android.
Dovrai configurare Google Fit, includendo l'accesso ai sensori necessari per monitorare il conteggio dei passaggi. Dopo averlo fatto, apri l'app Google Fit e scorri per vedere quanti passaggi hai seguito e altri dettagli sulla forma fisica, ad esempio una stima del numero di calorie bruciate.
Queste informazioni sono legate al tuo account Google, quindi puoi accedervi anche su Google Fit sul Web.
Le app Apple Health e Google Fit sono le stesse che utilizzeresti se disponi di un orologio Apple Watch, di un orologio Android Wear o di un altro dispositivo di tracciamento del fitness integrato con queste piattaforme. Gli orologi dedicati e i dispositivi di tracciamento del fitness potrebbero essere in grado di fornire più dati a queste app di salute e fitness, ma il telefono può fornire alcune delle nozioni di base.
Ricordati di portare il tuo telefono con te! L'uso di un "indossabile" è efficace perché lo manterrai per tutto il giorno, mentre potresti lasciare il telefono seduto da qualche parte mentre vai in giro invece di tenerlo in tasca. Se lo fai, finirà con il conteggio insufficiente dei passi e della distanza percorsa. Puoi fare alcuni passi mentre cammini per casa o in ufficio, e avrai bisogno del tuo telefono su di te per rintracciarli.
