La tecnologia ha un costo. Non si tratta solo dei costi monetari. In questo articolo, ho abbassato alcuni costi relativi alla salute che derivano dall'uso o dall'uso eccessivo degli smartphone. Nell'uso degli smartphone, devi essere intelligente altrimenti ti ritroverebbero con uno o più dei seguenti problemi di salute.
Problemi di salute causati da smartphone
Collo di testo
Testo collo è un termine usato da medici o medici per descrivere il disordine spinale derivante dall'uso eccessivo di smartphone. Normalmente, se la testa è posizionata in posizione verticale, non vi è alcuno stress sulla parte del collo della colonna vertebrale. Ma per leggere e scrivere su smartphone, le persone tendono a piegare il collo fino a 60 gradi. Questo aumenta la pressione sul collo. L'uso a lungo termine di smartphone porta avanti il dolore al collo correlato alla colonna vertebrale e, quindi, può essere chiamato disturbi della colonna vertebrale. Secondo un sondaggio pubblicato su Washington Post, circa l'80% degli utenti adulti soffre di questo dolore al collo del testo.
Il modo migliore per evitarlo è alzare il telefono al livello dei tuoi occhi e guardarlo dritto dentro. Devi renderlo un'abitudine anche se potrebbe sembrare imbarazzante. Un'altra soluzione è abbassare gli occhi invece di piegare il collo.
Leggere: Come sedersi davanti al computer.
Perdita della vista
La lettura di caratteri piccoli su uno smartphone può disturbare la visione in modo permanente. Questo problema si verifica quando i tuoi occhi sono costantemente tesi guardando la luce blu che esce dallo smartphone. Leggere o utilizzare gli smartphone durante l'assenza di luce esterna aumenta ulteriormente il problema. La tua visione diventa povera e potresti dover andare per gli occhiali.
Il modo migliore per evitare questo è di distogliere lo sguardo dagli smartphone a intervalli regolari. Guarda qualcosa di molto lontano e concentrati su di esso per un po 'prima di tornare allo schermo dello smartphone.
Problemi al polso
Un altro problema che viene fornito con l'uso di smartphone è il problema del polso. Il modo in cui teniamo gli smartphone per lunghi periodi tesa il polso. Di solito le persone tengono i loro telefoni usando le ultime tre dita e il pollice mentre usano l'indice per eseguire azioni sugli schermi degli smartphone. Mantenere la postura per periodi più lunghi ogni giorno tende a creare dolore al polso.
È meglio continuare a cambiare la postura di un telefono quando si eseguono compiti come la lettura. Puoi appoggiare lo smartphone mentre sei sdraiato sul letto o in grembo mentre sei seduto su una sedia e guardati verso il basso anziché tenerlo sempre tra le mani.
Dita Numb
Simile al problema di cui sopra e per le stesse ragioni, le dita degli utenti di smartphone diventano insensibili e producono una sensazione di formicolio. Tenere il telefono pone lo stress dai gomiti alle dita. Le mani sopra il gomito sperimentano una circolazione sanguigna più lenta e se non corrette immediatamente, possono avere effetti di lunga durata. Anche l'indice subisce lo stesso effetto e diventa insensibile dopo un po '.
Invece di persistere nella stessa posizione, si consiglia di mettere via il telefono per un po '. Quindi esegui alcuni movimenti di braccia e dita in modo che la sensazione scompaia. Consiglierei di tenere lontano lo smartphone per almeno un minuto ogni quindici minuti di utilizzo durante la lettura o l'invio di SMS. Ciò eviterebbe problemi permanenti che potrebbero sorgere a causa della persistenza di un uso prolungato come quando si leggono libri al telefono.
È possibile scaricare questo file PDF da Surgical Technology International per una lettura completa dello studio intrapreso da loro.
Alcuni potrebbero anche voler dare un'occhiata a questo post intitolato Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.
Ho elencato solo quattro problemi di salute che potrebbero essere causati dall'utilizzo degli smartphone per lunghi periodi. Controlla se sei dipendente dallo smartphone e se pensi di esserlo, potresti prendere in considerazione il suo schema di utilizzo.
