Respirare consapevolmente non significa che stai sempre trattenendo la tua mente. Significa prendere un momento per respirare profondamente e completamente, concentrandosi esclusivamente sul respiro dal suo inizio al suo completamento. All'inizio può essere difficile, poiché la mente spesso tende a girovagare, quindi usare l'app Breathe può mantenerti più concentrato e concentrato quando i nervi sono un po 'alti.
L'app Breathe è nuova per guardareOS 3, quindi dovrai aggiornare il tuo orologio se non lo hai già fatto. Per utilizzare l'app Breathe, toccala aperta sul tuo orologio. Inizia con una sessione di 1 minuto e ottieni la sensazione toccando il pulsante "Start".
