Questa guida di calcolo in buona salute di Microsoft è progettata per aiutarti a essere più comodo e produttivo durante l'utilizzo del computer. Può anche aiutare a ridurre il rischio di subire lesioni o disturbi dolorosi e invalidanti descritti nel seguente Avviso di salute.
Guida all'elaborazione sana di Microsoft
Un estratto:
Quando si utilizza un computer, come in molte attività, è possibile che si verifichino occasionali disagi a mani, braccia, spalle, collo o altre parti del corpo. Tuttavia, se si verificano sintomi come fastidio persistente o ricorrente, dolore, pulsazione, dolore, formicolio, intorpidimento, sensazione di bruciore o rigidità, NON IGNORARE QUESTI SEGNALI DI AVVERTENZA. VEDERE SEMPRE UN PROFESSIONISTA DI SALUTE QUALIFICATO, anche se i sintomi si verificano quando non si lavora al computer. Sintomi come questi possono essere associati a lesioni o disturbi dolorosi ea volte permanentemente invalidanti di nervi, muscoli, tendini o altre parti del corpo. Questi disturbi muscoloscheletrici (MSD) comprendono la sindrome del tunnel carpale, la tendinite, la tenosinovite e altre condizioni.
Ad esempio, per ridurre l'affaticamento degli occhi, prova quanto segue:
- Posiziona il monitor a una distanza di un braccio da te quando sei seduto comodamente di fronte ad esso.
- Evitare l'abbagliamento posizionando il monitor lontano da fonti di luce che producono abbagliamenti, o utilizzare tapparelle per controllare i livelli di luce.
- Ricordati di pulire lo schermo. Se indossi gli occhiali, puliscili anche.
- Regola la luminosità e il contrasto del tuo monitor.
- Regola le dimensioni anteriori su schermo per rendere la visione più confortevole per te, se il tuo programma per computer ha questa funzione.
La Guida richiede solo un momento per leggere, ma i benefici possono essere duraturi.
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È possibile richiedere gratuitamente la versione CD di questa "Healthy Computing Guide" chiamando il numero 1 (800) 360-7561 (solo negli Stati Uniti).
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