I social network sono diventati un male necessario. Come i telefoni cellulari, non possiamo fare a meno di loro, ma ci sono tutti i tipi di cose che non abbiamo considerato riguardo ai loro effetti sulle persone. I social network hanno inaugurato una nuova serie di conseguenze non volute.
Abbiamo sentito parlare di cyerbullismo e successi, di vite false essenzialmente viventi, e di prove sui social media che accrescono i casi di bassa autostima, depressione, ansia e un "investimento emotivo" nei social media.
Sfortunatamente, anche se i social media portano con sé tutti i tipi di campane d'allarme, un sacco di social media sono sempre più necessari per organizzare eventi, diffondere notizie e informazioni, o semplicemente essere nel giro.
Detto questo, puoi fare a meno di loro. C'è speranza. Se vuoi davvero prendere l'abitudine e uscire, allora possiamo aiutarti. Oggi vogliamo parlare del più grande colpevole di tutti i social media, Facebook, e di come de-enfatizzare la sua presenza, chiudere o eliminare completamente il tuo account.
Ci rendiamo conto che Facebook è l'obiettivo più grande e più ovvio, e ci sono molti altri social network là fuori, ma dato che Facebook ha circa 1,49 miliardi di utenti attivi, riteniamo che sia ovviamente il più importante. Indipendentemente da ciò, gran parte di ciò che ti diremo oggi può essere applicato anche ad altre piattaforme di social media, in particolare per uscire o eliminare profili.
Evitare i confronti e ridurre al minimo la rabbia
Una delle maggiori insidie in un posto come Facebook è che spesso può generare gelosia e disprezzo. Alcune persone non possono fare a meno di vantarti o autorizzarti a esprimere le loro opinioni. Può essere stancante e inutile, soprattutto quando stai cercando un'esperienza online diversa.
Una cosa grandiosa che puoi fare con Facebook è selezionare il tuo pubblico con più attenzione. Questo può fare molto per tenere a bada gli odiatori, o semplicemente evitare i tipi sovraquisiti.
Innanzitutto, puoi limitare il tuo pubblico. Una cosa che potresti voler fare immediatamente è passare e pulire la tua lista di amici. Se hai un sacco di persone che non conosci, o addirittura non le conosci, non c'è da vergognarsi a non amarle.
Per quelle persone che non puoi davvero non rispettare, come parenti o colleghi di lavoro, puoi semplicemente smettere di seguire, il che significa semplicemente che non vedrai i loro post nel tuo feed di notizie.
Non seguire e limitare il tuo pubblico è un modo efficace per ridurre l'esposizione agli elementi più fastidiosi ed evitare di condividere i tuoi pensieri e le tue opinioni con persone che non conosci bene o che non vuoi condividere affatto.
Se questo approccio non funziona per te e Facebook ti sta ancora deludendo, allora forse è il momento di fare una pausa.
Quando hai solo bisogno di tempo a parte
A volte basta passare un po 'di tempo. Se sei su Facebook tutto il giorno, distrattamente, controllandolo costantemente, facendo sempre clic su quelle piccole notifiche rosse non appena appaiono, allora potrebbe essere il momento per una separazione di prova.
Se la tua vita su Facebook sta annullando la tua vita reale, se trascorri così tanto tempo su di essa che stai ignorando le responsabilità e stai sfaldando gli obblighi, allora potrebbe significare prendere un approccio più consapevole alla tua vita online.
Ci sono alcune cose che potresti provare invece di disattivare il tuo account. Puoi disconnetterti in modo che ogni volta che vai a controllare Facebook, ti venga in mente di non farlo perché devi riconnetterti. Se usi l'app mobile (la maggior parte delle persone lo sono), puoi effettivamente eliminare l'app dal tuo dispositivo e utilizzare il sito Web mobile, assicurandosi di nuovo di dover accedere ogni volta.
Disattivazione del tuo account
Purtroppo per alcuni, questo potrebbe non funzionare, e se il tuo obiettivo è semplicemente rompere l'abitudine di Facebook, quindi disattivare il tuo account, almeno per un periodo, può davvero aiutarti a chiarire le tue priorità.
Per disattivare il tuo account, per prima cosa apri "Impostazioni" dal tuo menu utente.
Detto questo, se si è seriamente intenzionati a prendersi del tempo libero, è necessario eseguire anche altre azioni. Ti consigliamo di cancellare la cronologia del browser e persino di rimuovere le credenziali di accesso dal tuo gestore password (se le conservi). Fare così sarà un sottile promemoria, simile a un leggero schiaffo sulla mano, che stai prendendo tempo libero.
Il grande addio
Se per qualsiasi motivo decidi che semplicemente non vuoi più essere su Facebook, allora puoi eliminare completamente il tuo account. Questo è diverso dalla disattivazione, che temporaneamente (o permanentemente, se non torni indietro) sospende il tuo account.
Cancellare il tuo account fa esattamente quello che pensi che sia: il tuo account viene cancellato, anche se alcune parti di te possono rimanere come commenti e messaggi inviati. Tutto il resto che hai pubblicato, qualsiasi foto, video o altro sarà per sempre e irrimediabilmente scomparso.
Scarica i tuoi dati
Prima di procedere con l'opzione nucleare, tuttavia, si consiglia vivamente di scaricare una copia dei dati di Facebook. Quando si esegue questa operazione, tutte le foto, i post, i messaggi e così via verranno archiviati e verrà inviato un collegamento da cui è possibile scaricare, quindi archiviarli altrove in modo sicuro.
Per scaricare i tuoi dati di Facebook, prima vai alle impostazioni dell'account come descritto in precedenza e da "Impostazioni generali account" fai clic sul link in basso che dice "scarica una copia dei tuoi dati di Facebook".
Siti di social media come Facebook possono sembrare una benedizione o una maledizione. Gran parte di questo dipende dalla reazione dell'utente ad esso, ma c'è una qualità che crea dipendenza e in quanto tale, potresti sperimentare un ritiro effettivo. La chiave è rimanere forti e ricordare, c'è tutta un'altra Internet là fuori.
Inoltre, assicurati che se sei seriamente in grado di prendere tempo libero, elimina le tue app dai dispositivi mobili, cancella la cronologia e persino i segnalibri. Non si tratta semplicemente di rimuovere te stesso da Facebook, ma anche di rimuovere Facebook da te, quindi fai tutto il possibile per eliminarlo dalla tua vita.
Potresti trovare un po 'di tempo lontano da tutto ciò che ti serve, o potresti rendertene conto che non ti interessa più e che non torni mai indietro.
Sentiamoci ora, parlaci del tuo approccio ai siti di social media come Facebook. Hai bisogno di fare ulteriori passi per limitare la tua esposizione? Hai semplicemente deciso che è ora di uscire? Suona nel nostro forum di discussione con i tuoi commenti e domande.
